Yoga und Wellness

Beim Hatha-Yoga wird der Körper durch langes Halten der Asanas angeregt, wodurch die Leistungsfähigkeit und die Muskelelastizität erhöht werden. Durch die Ausübung von Pranayama wird die Energie des Körpers aktiviert, was nicht nur die Lungenkapazität erhöht, sondern auch hilft, die Positionen zu halten.

Am Ende jeder Sitzung erfolgt eine kurze Klangmeditation. Ziel ist ein ganzheitliches und umfassendes Wirken auf Körper, Geist und Seele. Dies ist eine ganzheitliche Praxis, bei der bewusste Atmung, Bewegung und Entspannung im Vordergrund stehen.

-Hatha/Vinyasa (1 Person): 60 Min. 35 €.
-Hatha/Vinyasa (2 Personen): 60 Min. 60 €.
-Hatha/Vinyasa (Gruppe: mind. 3 Personen, höchstens 6 Personen): 60 Min. 25 €.
-Pränatal (1 Person): 60 Min. 45 €.

Klangbäder sind im Wesentlichen der Prozess der Heilung von Körper und Geist durch Klang, Frequenzen und Schwingungen. Es handelt sich dabei um eine induzierte Meditation, bei der unsere Gehirnströme verändert werden und das parasympathische Nervensystem aktiviert wird, um Spannungen, Stress und/oder Ängste abzubauen.

Während der Sitzung entsteht ein Gefühl der völligen Entspannung, ein Zustand der tiefen Ruhe und des Wohlbefindens. Dabei werden verschiedene idiophone Instrumente wie Klangschalen, Quarzschalen, Glockenspiele, Gongs und/oder Tingsha verwendet.

- Klangtherapie (1 Person): 75 Min. 100 €.
- Klangtherapie (2 Personen): 75 Min. 165 €.
- Klangbad (Gruppe: mind. 2 Personen, höchstens 6 Personen): 75 Min. 35 €.

Vorteile:
- Erhöht die Menge an Serotonin, Dopamin und Oxytocin.
- Lindert körperliche Beschwerden wie Magen-, Menstruations- oder Kopfschmerzen.
- Mindert Stress und Ängste.
- Verbessert das Erinnerungsvermögen.
- Korrigiert den Schlafrhythmus.
- Fördert die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den eigenen Körper.
- Emotionale Ausgewogenheit.